Séances de sophrologie pour tous à Roquebrune sur Argens.
La sophrologie s'inspire des principes de la médecine chinoise (le corps et le mental sont indissociables) ainsi que du yoga (savoir se recentrer) associés aux procédés occidentaux
de relaxation (relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz). Mise au point dans les années 60, par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre spécialisé dans le
stress post-traumatique, elle s'est considérablement développée depuis. Elle est à présent largement utilisée en milieu hospitalier, notamment pour l'accompagnement de la
périnatalité, le soulagement de la douleur, la gestion du stress et de l'anxiété. La sophrologie est également très présente dans les milieux sportifs de haut niveau pour le coaching et
la préparation mentale des athlètes.Les recherches en neurosciences le démontrent : les techniques méditatives renforcent l'équilibre mental et la concentration, font baisser le stress
et améliorent le système immunitaire. Grâce à la plasticité de notre cerveau, ces techniques nous offrent une occasion unique de créer de nouveaux réseaux neuronaux, de nouveaux
automatismes en choisissant d'intervenir sur ceux qui nous font du bien !
La sophrologie utilise trois procédés fondamentaux :
la respiration contrôlée,
la détente musculaire,
la suggestion mentale.